Izobraževalni programi
Kako zmanjšati bolniško odsotnost v vašem podjetju
Izobraževalni programi
Kaj vključujejo izobraževalni programi?
- uravnotežen in preprost jedilnik za vsak dan,
- zdrava prehrana na delovnem mestu,
- hitri in preprosti obroki.
Programe izvajamo za različna podjetja in organizacije. Nekateri med njimi so: Zavarovalnica Vzajemna, Zavarovalnica Maribor, Somatoline Cosmetic, Rio mere, Mercator, Sava hoteli, Zdravilišče Radenci, Tobačna Ljubljana, L’oreal, Maksim, Merkur, helios, Rimske terme, Hofer in ostali.
Nasveti
Nasveti kako zmanjšati bolniško odsotnost v vašem podjetju?
Pomanjkljiv vnos mikrohranil je povezan z večjim tveganjem za debelost, diabetes tipa 2, bolezni srca in ožilja in povišan holesterol v krvi. V sadju so naravno prisotne številne fitokemikalije, ki sadež ščitijo pred napadom bolezni, mu omogočijo preživetje v okolju in ga branijo pred ultravijoličnim sevanjem. Z rednim uživanjem sadja imajo fitokemikalije zaželene koristi tudi za naše zdravje. Zaradi antioksidativnega delovanja zmanjšajo negativne učinke oksidativnega stresa in ščitijo pred mentalnim pešanjem.
Kaj lahko naredite sami?
- Na delovnem mestu zagotovile dostop do svežega sadja ali svežih sadnih napitkov. Slednji so še posebej primerni za fizično bolj naporna delovna mesta.
- V podjetju postavite izziv, da vsak dan zaužijete vsaj 5 različnih barvnih zelenjav in sadja, saj s tem resnično povečate vnos antioksidantov.
- Za bolj sedeča delovna mesta, za zmanjševanje utrujenosti in izčrpanosti, lahko v sadne malice vmešate ščepec soli in pripravite okusne izotonične napitke, ki pomagajo pri večji produktivnosti. Za prigrizke izberete hrano, ki vsebuje večje količine vitaminov skupine B, magnezija ali vitamina C.
Ko pomislimo na beljakovine, najprej pomislimo na hrano za mišice. Toda povečanje vnosa beljakovin v prehrani lahko prinese številne druge koristi za zdravje, vključno z uravnoteženim razpoloženjem in boljšim odzivom na stres. Beljakovine zagotavljajo gradnike za tvorbo nevrotransmitorjev, ki izboljšujejo razpoloženje in hormonov, kot je na primer serotonin in dopamin za boljše splošno počutje.
Kaj lahko naredite sami?
- Najopaznejše izboljšave za duševno zdravje se kažejo, ko so beljakovine vključene v vsak obrok, v manjših količinah in ne v en večji obrok. V praksi to pomeni spodbujanje prehranjevanja s hrano kot so: oreščki, jogurti, jajca, stročnice in ostalo beljakovinsko bogato hrano.
- Če bodo obroki vaših zaposlenih manjši, pravilno sestavljeni, z dovolj beljakovin in bolj pogosti, bodo lažje opravljali svoje naloge, saj si bodo poleg zgoraj omenjanjih prednosti zagotovili tudi manjše nihanje sladkorja in s tem večjo koncentracijo pri opravilih.
Minerali kot so magnezij, baker in cink, so katalizatorji, ki sprožijo kemične procese, ki ustvarjajo energijo v naših celicah. Poleg tega je zadosten vnos mineralov, kot sta selen, jod in železo, ključni za ohranjanje zdravja ščitnice in preprečevanje utrujenosti.
Kaj lahko naredite sami?
- V praksi to pomeni, da lahko od svojega ponudnika prehrane zahtevate, da se izogiba predelanim, tovarniško izdelanim živilom, ki so pogosto brez mineralov, pa tudi brez vitaminov in zdravih maščob. Pogosto vsebujejo prevelike količine sladkorja in rafiniranih olj.
- Še bolj učinkovito in za zdravje najbolje pa je, da z delavnicami in tečaji spodbujate svoje zaposlene, da kuhajo doma in si malico nosijo s seboj na delovno mesto.
Več kot 16 let izkušenj
Kontaktirajte nas za več informacij
Razumevanje povezave med prehrano, zdravjem ter produktivnostjo je ključno za učinkovito upravljanje s človeškimi viri in izboljšanje delovne učinkovitosti. V našem podjetju že več kot 16 let izdelujemo uspešne prehranske strategije in programe za zmanjšanje bolniških odsotnosti. Z veseljem bomo pomagali tudi vam. Za več informacij nas lahko kontaktirate na: 040 469 818, ali pa pošljete povpraševanje na: mojca@befit.si