Prehrana športnikov
Hujšanje pod strokovnim vodstvom
Prehrani športnika pristopimo celostno. V obzir vzamemo vrsto športa, specifične lastnosti športnika, stopnjo pripravljenosti, cilje in morebitne zdravstvene ovire, kot so alergije in intolerance.
Pri športnikih je vloga hrane pomembna tudi za uspešno regeneracijo. Nezadostna regeneracija vodi v pretreniranost in se kaže v nesposobnosti opravljanja zahtevnih treningov in doseganja kakovostnih rezultatov. Poveča se možnost poškodb zaradi večjih obremenitev mišic in vezi ter oslabitev imunskega sistema, kar lahko vodi v različne bolezni. Prehrano športnika in športnice vedno zastavimo individualno, glede na potrebe telesa in specifike športne dejavnosti.
Strokovna podpora
Ali je program hujšanja pravi za vas? Odkrijmo skupaj.
Prvi informativni posvet
Komu je program namenjen?
- Športnikom, ki želijo izboljšati svoje rezultate
- Športnikom s prehranskimi omejitvami
- Športnikom, ki morajo izgubiti ali vzdrževati telesno težo zaradi narave športa
- Športnikom, ki želijo izboljšati svoje prehranske navade
- Športnikom
Mnenja
Kaj o programih pravijo naši klienti?
Vsebina tečaja je bila zelo podrobna, kar je sicer super, če imaš podlago. OK, nekaj je sicer imam, ne pa toliko. Prehrana je precej kompleksno področje, veliko znanja smo prejele naenkrat in bi morala več delati sproti sama, predelovati stvari in veliko delati na temu. Morda bi bilo fino, da bi vsakič pregledovali naše jedilnike, saj bi imela več vzpodbude za zdravo prehranjevanje, če bi jih preverjali. Ker po enem mesecu je mene disciplina minila, saj me nihče ni »preverjal«. Kombinacije hrane, ki smo jih pripravljali so fantastične, branje deklaracij, kot npr. glede grškega jogurta, to so res pomembne informacije. Tečaj mi je bil super.
Z veseljem delim svojo izkušnjo. Hvaležna za vse nasvete in pogovore. Z Mojco sodelujeva že dalj časa. Naučila si me priprave, organiziranosti, načrtovanja obrokov in še mnogo več. Tudi ko pride do obroka, ki razvaja, nimam več slabe vesti in motivacija za zdravo prehranjevanje ne mine. Trenutno tretji mesec in minus 11 kg 😊. Vesela.
Spoznali sva se ne dolgo nazaj, a si me prepričala že takoj prvi dan s svojim iskrenim nasmehom, znanjem in predvsem z voljo, da mi pokažež kako se streže zadeva. Z vsemi nasveti, ki so bili dani iz tvoje strani, mi počasi a vztrajno uspeva, da spremenim težo in najpomembneje glavo(miselnost) kako se kdaj obnašati do hrane in posledično tudi do sebe. Kaj so glavni aspekti moje prekomerne teže in ja da ni vse mož kriv, ker sem zanosila Iskreno hvala, ker prisluhneš vsaki moji tegobi povezani z življenjem in dvomom, ko ne vem ali delam prav pri jedilniku. Upam, da mi končno po 12 letih uspe doseči zdravo težo s tvojo pomočjo. Iskreno hvala.